LE IMPLICAZIONI DELLO STILE DI VITA SULLA SALUTE CARDIOVASCOLARE: ALIMENTAZIONE, SPORT, SONNO, STRESS

Id Provider: 5942

Evento n° 475749 

Data inizio:  09/02/2026

Data fine:   08/02/2027       

   

Crediti assegnati: 4,5

Corso gratuito

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Le malattie cardiovascolari continuano a essere tra le principali cause di morbilità e mortalità a livello mondiale, con ricadute rilevanti sulla qualità di vita delle persone e sulla sostenibilità dei sistemi sanitari. Nonostante i notevoli avanzamenti della ricerca e delle terapie farmacologiche, la prevenzione, sia primaria sia secondaria, resta un elemento imprescindibile per ridurre l’incidenza degli eventi cardiovascolari e migliorare la prognosi dei soggetti a rischio.

Un’ampia letteratura scientifica conferma il ruolo determinante dello stile di vita nella prevenzione cardiovascolare, attraverso l’influenza diretta sui principali fattori di rischio modificabili, quali ipertensione arteriosa, dislipidemie, obesità, diabete mellito e infiammazione sistemica. Un approccio integrato, fondato su interventi non farmacologici, può incidere in modo significativo sulla riduzione del rischio cardiovascolare, favorendo al contempo il benessere globale e un invecchiamento in buona salute.

Il corso intende approfondire il rapporto tra abitudini quotidiane e salute del sistema cardiovascolare, focalizzandosi su quattro pilastri fondamentali:

Alimentazione

L’importanza della dieta nella tutela cardiovascolare è ampiamente riconosciuta. Modelli alimentari ricchi di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi insaturi, come la dieta mediterranea, sono associati a una significativa riduzione del rischio cardiovascolare. Verranno presentate le più recenti evidenze nutrizionali e strategie efficaci di educazione alimentare.

Attività fisica

L’esercizio regolare rappresenta uno dei più potenti strumenti di prevenzione cardiovascolare. L’attività aerobica e il rinforzo muscolare contribuiscono a migliorare il profilo lipidico, il controllo glicemico e la pressione arteriosa, oltre a favorire la funzione endoteliale e la gestione dello stress. Il corso offrirà indicazioni pratiche su tipologia, intensità e frequenza dell’attività fisica in relazione ai diversi profili di rischio.

Qualità del sonno

Un riposo insufficiente o di scarsa qualità è un fattore spesso sottovalutato, ma sempre più riconosciuto come determinante per la salute cardiovascolare. La deprivazione cronica di sonno è infatti associata a un aumento del rischio di ipertensione, obesità e sindrome metabolica. Saranno analizzati gli effetti del sonno sul sistema cardiovascolare e le strategie per migliorare le abitudini del riposo notturno.

Gestione dello stress

Lo stress cronico e i disturbi dell’umore sono strettamente correlati allo sviluppo delle patologie cardiovascolari, attraverso meccanismi neuroendocrini e comportamentali. Tecniche di gestione dello stress, come mindfulness, respirazione diaframmatica e supporto psicologico, possono svolgere un ruolo rilevante nella riduzione del rischio cardiovascolare.

Grazie al contributo di esperti del settore, il corso fornirà un aggiornamento sulle più recenti evidenze scientifiche, affiancato da suggerimenti pratici e strategie applicabili nella vita quotidiana. L’obiettivo è promuovere una maggiore consapevolezza, sia tra i professionisti sanitari sia tra i cittadini, sull’importanza di un approccio multidisciplinare alla prevenzione cardiovascolare e sull’adozione di stili di vita sani e sostenibili.